お風呂でアンチエイジングを実行しよう！について様々な情報を紹介します。
お風呂と言うものは毎日の汚れを落とすというだけでなく、健康のため、お肌のためにものすごく効果があるものです。自分自身がいつまでも美しくいられるため、アンチエイジングの為には「健康」ということがものすごく重要です。そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしましょう。
【お風呂の中でリンパマッサージをする】
リンパドレナージュと言う言葉をよく聞くと思います。リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事です。決して強い刺激を与えないようにしましょう。身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。それによってむくみ解消に効果がでます。
○リンパマッサージの方法
身体を洗いながら行うのが効果的です。身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにします。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でましょう。たったこれだけでいいのです！
リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになります。アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。
また、湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてください。思っている以上に効果が出てくると思いますよ。まずは気長に半年くらいは試してみてくださいね。
アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。
経営コンサルティングを行うコンサルタントの仕事は、会社の経営相談、助言、企画、指導業務、経営のマネージメントの研究等を積極的に行い、クライアントのサポートをすることです。
コンサルタントのコンサルティング内容には、例えば、経営ヴィジョンや経営目標を実現するために必要な人材のスキルと、現状のスキルマップを対比することで、充足しているスキル、今後の育成や採用により補う必要のあるスキルなどを的確に分析するというものがあります。
このコンサルタントによるコンサルタンティング内容を参考に、現状と目標とのギャップを分析・把握することで、クライアントは、目標を達成するために必要な人材の処遇や育成、採用方針などの確かな人事戦略の策定が可能となるのです。
クライアントは、人事問題に限らず、こういった様々なコンサルタントの適切なコンサルタンティング内容、分析とアドバイスを参考にすることで、企業経営の効率化・健全化を図っていけるのです。
五月病は新しい環境、人間関係、仕事などのストレスが原因と言われています。
ストレスを気にしすぎて、そのこと自体がさらに大きなストレスになってしまう場合があります。
ストレスをストレスにしてしまうのではなく、ストレスを知って上手にストレスと付き合う必要があります。
現代社会では、ストレスはつきものです。
しかし、ストレスが全くないと良いかというと、そうではありません。
ストレスが全くない状態だと、体温機能が低下し、暗示にかかりやすくなってしまいます。
バランスの取れた生活には、適度なストレスは必要なのです。
ストレスと上手につきあうためには、考え方を変えてみる、という方法があります。
くよくよ悩んでいたのに、後になって、どうしてこんなことで悩んでいたんだろう、と思った経験はありませんか？
考える視点を変えるだけで、前向きな考えに変わる場合があります。
例えば、?しなければならない｣という考えを、?になったらいい｣と考えると気分が楽になります。
白黒つけなければ気が済まないタイプの人は、0?100％の中で、自分は何％できればいいのかを考えてみましょう。
また、ストレスに感じていることは、自分の人生の中でどれほど大きなことなのだろうかと考えると、実はそれほど大きな問題ではないかもしれません。
このストレスが永遠に続くものではないと考えると、気分が楽になりますね。
また、マイナス思考は余計なストレスを生みだします。
悪いことが次から次へ頭の中に浮かんでくる場合には、それに対して自分が何ができるかを考えてみましょう。
備えあれば憂いなし。
五月病に負けずいきいきと過ごせるよう、前向きな思考を心がけましょう。
カステラは単独で食べても美味しいものですが、加工するとまた違った味が楽しめます。
わたしが子どものころ、「カステラパン」という、パンの間にカステラとクリームを挟んだものがよくおやつとして出されました。こうしたカステラを使ったお菓子にも、結構種類があるようです。
以下、カステラを使ったお菓子の種類をいくつか列挙してみます。
・カステラ饅頭
・人形焼
・カスドース（長崎県平戸市の銘菓）
・ロールカステラ
・タルト（愛知県の「一六タルト」に代表される、カステラで餡［あん］を巻いたもの）
・シベリア（カステラで羊羹をはさんだもので「シベリアケーキ」などとも言う）
・鈴カステラ
・桃カステラ（長崎の郷土菓子）
・八雲小倉（島根銘菓）
これ以外にも多くの種類のカステラ菓子が出回っています。また、カステラをレアチーズケーキの下に敷いたりするなど、カステラを脇役として使うお菓子にも、多くの種類が知られています。
カステラは主役としても脇役としてもいい仕事をしてくれますね！
アロマキャンドルと呼ばれるものがあります。アロマキャンドルは雑貨屋やデパートで様々な種類のものが売られています。
キャンドルとしてまず思い浮かぶのがアロマキャンドルです、という人も少なくありません。
アロマキャンドルはキャンドルを作る過程で材料の中にエッセンシャルオイルや香料を混ぜ合わせたものです。
そのため、火を灯すと香料やエッセンシャルオイルの香りがしてくる、というものです。
アロマキャンドルがなくても、キャンドルの灯りと香りを同時に楽しむ方法があります。
フローティングキャンドルとフローティングキャンドルを浮かべるためのグラスを用意します。
グラスに水を注ぎ、その水の中に好みのエッセンシャルオイルを数滴垂らすのです。
そこにフローティングキャンドルを浮かべて火を灯します。
すると、フローティングキャンドルの火によって、グラスの中の水が温められます。
すると、エッセンシャルオイルのほのかな香りが漂ってきます。
エッセンシャルオイルの種類を変えれば様々な香りを楽しむことができます。
アロマキャンドルですと、そのキャンドルが燃え尽きるまで同じ香りです。
この方法を用いれば、ひとつのフローティングキャンドルでいくつもの香りを楽しむことができます。
ただし、楽しもうとする香りの数だけエッセンシャルオイルが必要となりますが。
クリスマスキャンドルとして灯りを楽しむだけでなく、香りを楽しむという方法もあります。
今年のクリスマスキャンドルは香りを楽しんでみてはどうでしょうか。
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