花粉症対策と鼻について様々な情報を紹介します。
花粉症はアレルギー性鼻炎のひとつで、主な症状にくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ（アレルギー性結膜炎）があります。
この症状は、くしゃみで鼻に入ってきた花粉を外に追い出し、鼻水で花粉を鼻の外へ流し、鼻がつまることでこれ以上の花粉が入らないよう防御するという人体に備わった防御反応です。
この防御反応には個人差があり、反応が全く出ない人もいれば、過敏に反応が出るという人もいます。
くしゃみ、鼻水、鼻づまりという症状があっても、実は花粉症ではないということもあります。
鼻炎や副鼻腔炎、風邪などは症状が似ていて紛らわしく自分では判断が困難です。
こういった症状が出たときには、医師の診断を受けて適切な処置を受けることが大切です。
特に鼻づまりは対策をとらないでいると、集中力が低下する｢鼻性注意不能症｣になることがあるので注意が必要です。
花粉症による鼻の不快な症状は、抗原となる花粉を吸い込まないことが重要な対策です。
テレビやインターネットの花粉情報を活用し、生活の中でいろいろな工夫をすることで症状を緩和することができます。
鼻うがいも花粉症対策で用いられる手段の一つです。
鼻うがいは鼻をかむだけでは出てこない鼻汁を洗い流すことができ、花粉症や慢性鼻炎、風邪などの対策として効果があると言われ、以前は耳鼻科で頻繁に行われていました。
最近では安易に行うと鼻の粘膜の剥離や損傷を招く恐れがあるということで鼻うがいを推奨しない医師も増えています。
日本から中国へは、距離もありませんし、フライト時間も短いため、機内食は1回になります。でも・・・退屈しがちな飛行機のなかで機内食を何よりも楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。
中国東方航空では、ケータリング（機内食の準備）は、中国の上海で行うのが基本です。機内食は基本的に中華料理です。本場中国で味付けされた本格的中華料理を堪能できそうです!（便によっては日本での準備となることもあるそうです）。
ファーストクラスではメインディッシュは、ビーフ、ポーク、魚から選択、ビジネスクラスでは2種から、またエコノミークラスでも2種から選択できます。
成田ー上海間の機内食の例をご紹介しましょう。
●ファーストクラス（成田ー上海間）
・前菜、メインディッシュ3種類（ビーフ、ポーク、魚）から選択。
・サラダ、デザート（ケーキ）、各種フルーツ、パン、バター、ドリンク、クラッカー、チョコレートなど。
●ファーストクラス（上海ー成田間）
朝のフライトとなる朝食サービス
・メインディッシュ2種類から選択
西洋風・・・チーズオムレツ、ベーコン、ソーセージ、フルーツ
中華風・・・おかゆ、いなり寿司、ちまき
・前菜、フルーツ、和菓子、ドリンクなど。
●ビジネスクラス（成田ー上海間）
・前菜、メインディッシュ2種類（肉または魚）から選択
・サラダ、フルーツ、パン、バター、チョコレート。
●特別食
ベジタリアンミールなど。
事前リクエストが必要。出発当日の予約は出来ません。
●お子様メニュー
食事は日本で用意されます。
●飲み物・スナックメニュー
ファーストクラス、ビジネスクラスともにワイン（赤、白）、上海ビール、ソフトドリンク（コーラ、オレンジジュース、アップルジュース）、ミネラルウォーター、コーヒー、紅茶、中国茶。
化粧品メーカーは、世界中に非常にたくさんあります。この状況は、古代からの多くの女性の美へのあこがれの結果と言えるでしょう。
日本においては、国内外の多くの有名化粧品メーカーの化粧品が売られています。店頭ではもちろん、ネットでも多くの化粧品メーカーの商品を購入でき、またそれだけでなく、多くの商品においてはサンプルを入手することもできます。
化粧品を選ぶにあたっては、必ずしも同じメーカーで統一する必要はなく、基本的には自分のニーズに合った製品を出しているメーカーの店舗で買えばいいでしょう。
ただし、化粧品の安全性にこだわる場合は、一つのメーカーに絞って選んだほうがいいかと思われます。というのは、化粧品の安全性に対する考え方や基準はメーカーによってまちまちだからです。特に無添加にこだわる方は、安全性が高いことで定評のあるメーカーの製品で統一すると安心でしょう。
成人女性の８割の人にあるといわれる「セルライト」ですが、下半身痩せの妨げにもなりやすいセルライト、その原因は主に「代謝低下型」、「食事問題型」、「運動不足型」、「環境要因型」の４つに分けられるそうです。
ますはその中で何が大きな要因となっているか探る事が必要となってきます。
「代謝低下型」にあてはまる人は食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいようです。
そのようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってきます。
「食事問題型」にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあるそうです。
過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性があります。
このタイプの人には低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切なようです。
「運動不足型」にあてはまる人は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いそうです。
このような人は日常生活でまず身体を動かす事を意識するようにする事が大切なようです。
「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になってくるようです。
これらのタイプの人々は身体にとって不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いそうです。
下半身痩せを妨げるセルライトができた原因はひつつではないようです。
それを知ることでまずセルライトを減らす第一歩になるのではと思います。
私達は、悲しいときや嬉しいとき、痛みをともなう時など色々な場面で涙を流します。この行為を『泣く』といいますが、犬は言葉が話せない分、なくことで私達飼い主に要求をしてきます。
なくと言っても「ク〜ン、ク〜ン」と甘えるような鳴き声ならば、問題はありませんね。問題なのは「ワンワン！」と必要以上に大きな声で吠えたり、長時間吠え続けるような行為です。これが『無駄吠え』です。
現在は、ペット可のマンションがたくさんあります。でも、いくら認められているからといって、愛犬のなきごえがあまりにうるさいと近所迷惑にもなりますし、トラブルの原因にもなりかねませんね。
まずはどうして犬がなくのかを考えましょう。どこかいつもと調子が違うようなところはありませんか？怪我はしていませんか？いつも犬を一人ぼっちにしていませんか？
調子が悪かったり怪我をしているようなら病院へ連れて行きましょう。もしも、犬が寂しがっているのなら、一緒にいるときは存分に相手をしてあげましょう。
それでも、仕事に行ったり、買い物に行ったり・・・どうしても留守番をさせなくてはいけないことがあります。そんなときは、ストレスがたまらないように少し広めのゲージにいれてあげましょう。犬がお気に入りのおもちゃなどを置いておくのも良いですね。初めはなくかもしれませんが、少しずつ状況に慣れさせていくのが大切です。
もし、目の前で吠え続ける時は、短くハッキリと強い口調で「ダメ！」を言いましょう。ただし、名前を呼んで叱ってはいけません。犬は名前を呼ばれると、褒められていると勘違いすることもあるので、名前を呼ぶのは避けます。
もちろん体罰は絶対にやめてあげましょう。「目を見て叱る」これを繰り返せば、犬だってあなたの気持ちを必ず理解してくれるのですから。
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