環境保護のためにできることについて様々な情報を紹介します。
環境保護のために、わたしたちが日常生活においてできることは、たくさんあります。
環境保護を実現するために、たとえばこんなことから始めてみませんか？
・アイドリングをしない
・できるだけ衣服で体温を調節するよう努め、無駄な冷暖房は使わない（クールビズ、ウォームビズ）
・食べ残しはしない
・レジ袋はできるだけ受け取らない
・マイカー通勤をやめる、もしくは頻度を減らす
・ゴミの分別をきちんとし、リサイクルを心がける
・物を大切に使う
・使い捨てのものはなるべく使わない
・合成洗剤の使用はやめる、もしくはできるだけ控える
環境保護のためのこうした行為一つ一つはごく小さなことですが、毎日のみんなの積み重ねが、環境保護にとって、とても大きな効果をもたらします。環境保護のために、日々こうしたことを心がけ、美しい地球を取り戻したいものですね。
公園には、動物公園、植物公園、森林公園、国立公園、国定公園などがあり、これらは観光地としても人気があります。また、単なる観光地としてだけでなく、訪れる人の憩いの場ともなっています。
これらの公園の中で、特に国立公園（28カ所）は日本を代表する自然の風景地であり、保護し利用の促進を図る目的で、環境大臣が指定する自然公園の一つです。国立公園は当然観光地としてもレベルが高いものです。
観光地として優れている、日本の国立公園には以下のところが挙げられます。
利尻礼文サロベツ国立公園（北海道天塩郡）
知床国立公園（北海道知床半島）
阿寒国立公園（北海道川上郡）
釧路湿原国立公園（北海道阿寒郡）
大雪山国立公園（北海道上川郡）
支笏洞爺国立公園（北海道千歳市）
十和田八幡平国立公園（秋田県）
陸中海岸国立公園（岩手県宮）
磐梯朝日国立公園（山形県）
日光国立公園（栃木県）
尾瀬国立公園（栃木県、群馬県、福島県、新潟県）
秩父多摩甲斐国立公園（埼玉県）
小笠原国立公園（東京都）
富士箱根伊豆国立公園（山梨県）
南アルプス国立公園（山梨県、長野県、静岡県）
上信越高原国立公園（群馬県）
中部山岳国立公園（長野県）
白山国立公園（石川県）
伊勢志摩国立公園（三重県）
吉野熊野国立公園（奈良県）
山陰海岸国立公園（兵庫県）
大山隠岐国立公園（島根県）
瀬戸内海国立公園（香川県）
足摺宇和海国立公園（高知県）
西海国立公園（長崎県）
雲仙天草国立公園（長崎県）
阿蘇くじゅう国立公園（熊本県）
霧島屋久国立公園（鹿児島県）
西表石垣国立公園（沖縄県）
なお、霧島屋久国立公園の屋久島地域は、1993年12月に世界遺産として登録。また、知床が2005年にユネスコ世界自然遺産に登録されました。
エジプトを旅行していて思うことは、とにかく健康を保つにはそれなりの知識がいるということです。
気候や食べ物の違いなどから、普段はすこぶる健康な方でも、体調を崩すことは往々にしてあります。
エジプトは、日本と比べ、衛生状態はお世辞にもいいとはいえません。
現地の人が食べているから、飲んでいるから・・・と、生水や生野菜、生ジュースを口にすると、おそらく翌日はトイレから出られなくなります。
旅の疲労や夏にはあの強烈な暑さで、ただでさえ体力が奪われていることを計算して行動することが大切です。
ちょっとでも気分が優れないと感じたら、早めにホテルにもどり、休息しましょう。
夏、エアコンが効きすぎているのも体調にはよくありません。
特に下痢になったら、充分な水分補給を心がけてください。
水分をとると余計におなかがゆるくなってしまいそうですし、一歩ホテルを出たらトイレを探すのは至難の業ということもあり、水分を控えてしまいがちですが、脱水症状を起こし、生命に危険が及ぶこともあり得るのです。
また、「ナイルの水を飲んだ者は必ずナイルにもどってくる」という言い伝えがありますが・・・くれぐれもナイル川の水をお飲みにならないように!
現地の子どもたちはナイル川で泳いでいますが・・・いくら暑くても、いっしょに飛び込んだりしないでくださいね。
ナイル川にはビルハイツ住血吸虫という寄生虫がいるからです。
これが体内に入ると、血尿が出たり、重大な感染症を引き起こします。
素足で川べりを歩き回ることも避けたほうがいいでしょう。
ウォーキングとは、歩く事を主体とした健康の為の運動です。
ウォーキングの大きな特徴は、体内に酸素を取り込みながら運動する有酸素運動と言う事で、脂肪燃焼から、美容への効果が期待でき、骨の強化、内臓の機能向上、記憶アップ、日常のストレス発散などがあります。
そんなウォーキングですが、今回注目したいのは美容の点で、ウォーキングは全身運動ですが、歩く為にはやはり脚を大きく使いますので、下半身痩せ、下半身の引き締めにも効果的という事が分かります。
下半身痩せと言っても結局は全身のシェイプアップを行う事が近道なようなので、その点でもウォーキングは最適な運動と言えます。
ウォーキングは利点がとても多いのですが、手軽に始められるだけに飽きるのも早い、と言う事も出てきそうです。
毎日違う道を歩いたりという事で、気持ちも入れ替えてウォーキングする事ができると思いますが、その他にも長く続ける為のポイントがいくつかあります。
まず１つ目は、ウォーキング仲間を作るという事です。
1人で歩くより仲間がいいたほうが楽で、楽しい、日本ウォーキング協会という団体があるそうなので、その団体の全国各地でのイベントなどに参加することもよいでしょう。
そしていつもと変わった道を歩き、道端の植物などを写真に取りながら歩くという手もあります。
ダイエットが目標、健康が目標色々だと思いますが、目標を明確に持つ事も大切です。
また歩いた距離や、時間、回数などの記録をつけたりすると、自分の継続が良く分かり励ましにもなりそうです。
そして、ウォーキングだけではなく、曜日ごとにランニング、水泳、自転車といったようにローテーションを組む事も気持ちも新鮮になり継続して有酸素運動を行えそうです。
音楽を聴きながらリラックスしてウォーキングするのも良さそうです。
また階段の上り下りなどを行うのも目先が変わって良いかもしれません。
１日おき、少しだけでも継続するのが最も良いですが、上記のような工夫などをしてもなかなかやる気が起きない時もあると思います。
そういう時は数日休んでみるというのも良いそうです。
しかしそのまま休みが長引かないように注意は必要です。
ダイエットには継続が必要ですので下半身痩せも継続が成功への鍵となってきそうです。
楽しんでできる有酸素運動をみつけられると良いと思います。
主役のふたりにとって一生の思い出となる結婚式。
どうせなら参列していただくみなさんにも印象に残る結婚式にしたいですよね。
そこで今回は結婚式の演出のポイントについて書きたいと思います。
一番大事にしたいのが、参列していただいたみなさんに「ふたりらしさ」をアピールすることです。
みなさんにふたりらしさが伝われば、ぐっと親しみのある結婚式になるでしょう。
たとえば私の友人の結婚式では、新郎の職業が警察官ということもあり、最後のお色直しで警察官の制服で登場という一幕がありました。
私にとってもすごく印象に残る結婚式になりましたよ。
次に参加している全員が楽しめる結婚式にするということです。
自分たちや仲の良い友人だけが楽しめる演出にしても意味がありません。
みなさんに楽しんでいただけるパーティーにすることを心がけましょう。
次に「欲張らない」ということです。
たくさんの演出でみなさんを楽しませたいという気持ちはわかりますが、時間が足りなくてすべてが中途半端になってしまいがちです。
何かひとつ大きな演出を考えて、それをメインに流れを考えていくのがいいでしょう。
そして最後は「感謝の気持ちを込めて」ということです。
参加してくださった方全員に感謝の気持ちを伝えることも大きなポイントです。
普段面と向かっては言えないような感謝の気持ちでも、結婚式という場では意外とすんなり言えるものです。
今まで育ててくれた両親や友人に、思いっきり感動的に感謝の気持ちを伝えてみてはいかがですか？
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