メタボ検診で調査するコレステロール値についてについて様々な情報を紹介します。
メタボ検診では、コレステロール値の測定も行います。
コレステロール値は、肥満、特に脂質異常症について診断を行う際に重要とされる指標です。
コレステロール値が高いと高脂血症となって動脈硬化を引き起こす要因になると言われており、メタボリックシンドロームの予兆と言えます。
コレステロールには善玉（HDL）、悪玉（LDL）があるというのは有名な話で、メタボ検診では主に善玉コレステロールの量を測定します。
善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きを担っているので、この量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる要因になるのです。
よって、一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、また血管が詰まりやすい体質と言えます。
メタボ検診ではこの量が40mg／dl未満の場合は、指導の対象となるようです。
善玉コレステロールを増やすには、食生活を改めるのが一番とされています。
牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができます。
また、適度な運動も非常に有効です。
身体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加します。
禁煙や節煙、節酒も必要とされています。
メタボ検診を受けて指導される前に、これらの事を行っておけば、指導を受けないで済むかもしれませんね。
ワインの人気が高まるとともに、ワインセラーの需要が増加しています。「ワインセラーを買ってみよう」と思っている人も結構いるのではないでしょうか。
しかし、いざワインセラーを買おうとするといっぱい種類があり、選び方もわからない…なんてことに。一口にワインセラーと言っても、数本保存する小型のものから、何万本も保存できる大型のものまでたくさんあります。
では、たくさんあるワインセラーの中から適切なものを選ぶには、どういう選び方をしたらいいのでしょうか。
・容量〜保存したいワインの本数を考慮。ワイン好きの人は保存本数が多くなりがちなため、容量には余裕を持たせたほうがGood。
・設定温度〜ワインの種類や保存目的に合わせて調節できるものが便利。
・設定湿度〜ワインのコルクが乾燥してしまうと熟成がうまくできないため、適正湿度がキープできるもの。
・冷却方式〜ペルチェ方式やサイレントカーブ方式（アンモニア気化方式）がほとんど動作音や振動がなく安心。
・光の遮断〜直射日光や長時間の蛍光灯を浴びるとワインの劣化が進むため、窓付きのワインセラーは遮光性の窓かどうかを確認する。
・大きさ〜設置場所に置けるサイズかどうか確認。
以上のようなことを基準にしたワインセラーの選び方をしてみてはいかがでしょう。
ワインセラーは同じ容量でも価格に大きな差がありますので、まずは選び方の基準をしっかり決めましょう。デイリーワインを一時的にストックするのであれば、多少温度や湿度が設定値からずれたり、動作音がするなどの欠点があったとしても性能としては十分です。一方、長期間の保存を考えている場合は、しっかりと作られた高価なワインセラーを選んだほうがいいでしょう。
引越しが済んだら、いよいよご近所への挨拶です。
ご近所への挨拶の際は、多くの場合、何か挨拶の品を持って回ります。この品はタオルや石鹸などが無難です。この時「のし」をつけると、名前を覚えてもらいやすいです。
引越しで不安なのは、あなただけではありません。近隣の人たちも、実は「どんな人が引越してきたのだろう」と多少は不安な気持ちがあるものです。よって、なるべく早く、遅くとも引越しの翌日にはご近所への挨拶を済ませると、安心されます。
ご近所への挨拶に伺う先ですが、一軒家なら向かいの３軒と両隣。集合住宅なら両隣と上下の階、そして管理人さん（大家さん）というのが一般的のようです。
引越し先でのご近所への挨拶は、今後の気持ちよい近所付き合いのためにも、とても大切なこと。ご近所への挨拶は、面倒がらずにきちんとしておきたいものですね。
「むくみ」･･?
女性なら誰でも一度は経験しているであろうむくみですが、このむくみを繰り返していると肌がたるんでくるってご存知でしたか？次の日には治るからと気にしないというのは止めて、むくみが起こったらすぐ解消させるようにするのが大切です。
むくんだまま何もせずに翌日になると、むくみが治っているような気がしているだけで、本当は少しだけ水分を残したままになっているのでちょっと大きくなっているのです。この状態を長い間繰り返していると余計な水分が顔だけじゃなく身体全体にたまってくるので重力によって下へと垂れ下がってくるのです。これが顔だとするとブルドック顔ということになります。
こう聞くとものすごく怖いですよね。
長い時間をかけて徐々に変化していっていることって自覚がないので、なかなか気づかないですよね。「むくみやすい身体なんだわ」って思うだけで終わりですよね。
まぁ体質もありますのでむくみやすい人とむくみにくい人がいるのですが、この差というのは１０年後の顔の輪郭に驚くほどの差が出てくるというのです。ですので、むくみを感じたらその日のうちに解消することがとても大事だと言うことになります。
解消法ですが、お風呂に入る、マッサージする、蒸しタオルをあてる、つぼ押しするなど色々な対処方法があります。日常生活に支障をきたさない程度に毎日の流れの中に取り入れられたらきっと１０年後のあなたの顔の輪郭は驚くほどすっきりしていることだと思いますよ。
演劇とは、役者たちが舞台の上で演技をするのを、直にリアルタイムで観るものです。
演劇を好きになるかならないかは、その人が初めて本格的な演劇（舞台）を観た時、それがおもしろかったどうかにかかっています。
演劇は本当におもしろいものを観たら、テレビや映画などはもう全然つまらなくなってしまうくらいの迫力・魅力があります。しかし、全然つまらない演劇にあたってしまうと、これがまたテレビや映画などと比べものにならないくらい苦痛な思いをしてしまいます。
演劇の楽しみ方は、もしお金に余裕があるなら、そしてその演劇が複数回公演があるのなら、同じ演劇を数回観ることをおすすめします。
演劇は毎回同じことを演じているのですが、演じる方も人間ですから、毎回全く同じ演技ということはなく、微妙にセリフの間合いが異なったりします。「昨日はつまらなかったのに、今日は無茶苦茶おもしろい！」ということも、演劇ではよくあります。
その演劇の初日（初回）、楽日（最終回）、そしてその間の１日（回）くらいを観劇できたら、理想的といえるでしょう。
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