加圧トレーニングのメカニズム・効果について様々な情報を紹介します。
腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧（適切な圧力で締める）した状態でトレーニングを行うことによって、成長ホルモンの分泌を促進し、軽度の運動で激しい運動をしたのと同じ効果を得ることができる画期的なトレーニング方法です。
この加圧トレーニングは、最大筋力の３０％〜４０％程度で行います。
筋トレというと、最大筋力を出さないと筋肉が発達しない、というのが定説ですが、このトレーニングでは、軽い動きによって、同じ効果を得ることができるのです。
人気ＴＶ番組の「スパスパ人間学」で「ヤセる＆若返る 筋トレダイエット」として放送されたことでこのトレーニングを知った人も多いかもしれませんね。
成長ホルモンとは、子供から大人に成長するために体の機能の発達を促すホルモンです。
作用として、脂肪を分解し、筋肉を作り、更に免疫力のアップ、美肌効果（皮膚の弾力の増加）、視力の回復、骨密度の上昇、ケガや手術後の回復期間の短縮、などという様々な効果があります。しかし、この成長ホルモンは、２０才をピークにどんどん現象してしまいます。
加圧トレーニングによって、血流を制限し運動を始めると、血液が足りなくなって、疲労物質である乳酸がどんどん溜まり始めます。乳酸は「疲れた」と感じる時の筋肉の代謝産物です。
この状態になると、体は自然にＳＯＳを出し、成長ホルモンの分泌を活性化させます。
ベルトによって血流が制限され、筋肉の中が無酸素状態になった結果、成長ホルモンがたくさん分泌されたのです。
こうして、軽度の運動で、激しい運動をしたのと同じような効果を短時間・低負荷で得ることができるのです。
加圧トレーニングは、低負荷で大きな効果が得られるため、様々な用途に利用されています。
スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、一般の人のダイエット、筋肉増強、また、入院して体力の低下したお年寄りや寝たきりの人などにも利用され始めています。
加圧トレーニングには、専門の指導員の指導を受けることが必要です。
自己流で締めすぎたりすると、逆に筋肉が減少してしまうこともあるそうです。気をつけましょう。
劇団四季の各公演のチケットは、「SHIKI ON-LINE TICKET」にて24時間予約が可能です。
SHIKI ON-LINE TICKET」での予約の詳細については、
http://www.shiki.gr.jp/tickets/guide/index.html
劇団四季は年中通して、日本のどこかで公演をしています。劇団四季の演劇、今どこでどんなのやっているのかを知りたい方は、こちらで検索するといいでしょう。
http://www.shiki.gr.jp/tickets/search/
劇団四季のチケットの相場というのはどれくらいでしょうか。連続9年めというロングラン記録を更新し続けている「ライオンキング」でいうと、S席 11,500円（会員料金は10,500円）、A席9,450円、B席6,300円、C席3,150円、バルコニー6,300円、バルコニー学生 3,150円となっています。
劇団四季のチケットには、ウィークデイマチネ料金というのがあります。これは平日の昼間公演のチケットは、すべての席が1,050円安く購入できるというものです。
劇団四季のミュージカルを平日の昼間に楽しむのも、素敵な過ごし方かもしれませんね。
犬は自分の家族の中でリーダーを決める習性があります。そしてそれは、人間の社会で生きていく以上、飼い主がリーダーでなければ困ります。もしも、普段の生活の中で、何でも犬の要望を聞いてあげていたり好き放題にさせているならば、まずは自分（飼い主）がリーダーなんだと言う事を覚えさせましょう。
リーダーを決めておかないと、散歩のときにリードを引っ張られたり好き勝手に歩かれるので、困ってしまいます。このような場合は、まず犬にリードを引っ張らない範囲で歩くことが散歩なんだと教えてあげなくてはいけません。犬がリードを引っ張って歩き始めたら、すぐに歩くのをやめましょう。犬が引っ張るのを諦めておとなしくなったら、また歩きはじめます。とても根気がいりますが、これを繰り返すことで勝手に歩くことはなくなります。
快適に散歩が出来ると、犬も飼い主も散歩に行くのが楽しみになってきますよね。散歩になれて犬が喜ぶようになったら、１日２回は行くようにしましょう。ただし、ただ歩いているだけでは、犬は満足しません。そのうちの１回は一緒に走ってあげたり、ボールを使うなどして十分な運動をさせてやります。こうすることで、普段は家の中にいる犬も外で繋がれている犬も、ストレス解消になりますし、飼い主とのコミュニケーションもとれて一石二鳥ですね。
また、散歩の際はあらゆる事故を防ぐためにも、必ずリードをつけて離さないようにしましょう。もちろん排泄物はきちんと持ち帰るようにしてくださいね。
飼い主としての義務であるマナーを必ず守って愛犬との生活を楽しみましょう。
子供の教育費は家計に重くのしかかります。子供の進学先によっては、家族のライフプランの変更を余儀なくされるかもしれません。教育ローンを賢く使って子供の大学卒業までの学費を乗り切りましょう。
教育ローンを利用するとき、気になるのは金利です。なるべく低金利で、また固定型金利の方が安心です。おすすめしたいのは、「国の教育ローン」です。「国の教育ローン」は固定型金利で、しかも金利は年２.５％と低金利です。（平成１９年１２月現在）一年中いつでも申し込みができますので、受験前に受験費用を借りることもできます。低金利で融資を受けることができる「国の教育ローン」には教育一般貸付、郵貯貸付、年金教育貸付と３つの教育ローンがあります。
「教育一般貸付」は国民生活金融公庫で取り扱っています。教育一般貸付の融資を受けるには以下の条件があります。年収が税込み９９０万円以下であること（自営業の方は７７０万円であること）です。年齢についての条件は特にありません。融資の対象となる学校は、高校以上のほとんどの学校です。外国の学校でも高校以上でしたら大丈夫です。ただし、高校以下の学費に使うことはできません。
借入限度額は生徒１人につき最大２００万円ですので、若干少なめになります。返済期間は１０年以内です。担保は要りませんが連帯保証人が必要です。保証人が居なければ、財団法人教育資金融資保証基金の保証を受けることになります。その場合、返済額に年１.０％の金額が上乗せされます。
「郵貯貸付」は、全国のゆうちょ銀行と郵便局（簡易郵便局を除く）で取り扱っています。郵貯貸付の融資を受けるには、教育積立郵便貯金をしていることと、独立行政法人郵便貯金・簡易生命保険管理機構のあっせんを受けられることが条件です。郵貯貸付の場合は、教育一般貸付のような年間給与の上限はありません。融資金額は、積立金の積立額以内で生徒１人につき最大２００万円です。
「年金教育貸付」は、独立行政法人 福祉医療機構が取り扱っています。年金教育貸付の融資を受けるには、厚生年金保険または国民年金の加入期間が１０年以上の被保険者であり、独立行政法人福祉医療機構のあっせんを受けられることが条件です。それ以外の融資の条件等は、教育一般貸付と同じになります。融資金額は、厚生年金保険の被保険者は生徒１人につき１００万円以内で、国民年金保険の被保険者は生徒１人につき５０万円以内です。他の教育ローンとくらべると、かなり少額になります。
融資金額が足りない場合は、民間の教育ローンと併用することもできます。
花見のお弁当、自家製のものとお店のものとがありますが、皆さんはどちら派ですか？
花見のお弁当、春を迎えた喜びということもあって、普段のお弁当よりもずいぶんと豪華なものを用意するケースも多いですね。自分で作るのもいいですが、たまには有名店の花見弁当などを味わってみてはいかがでしょう。
花見の時期になると、お弁当商戦なるものが繰り広げられます。当然お店のほうは必死ですが、選ぶ側としてはいろいろなお弁当の中から自分の好みのものを選ぶことができるので、結構楽しいですよね。ただし有名店の花見弁当などは、個数限定だったり予約が必要だったりすることもありますので、特に決めたお弁当がある場合は、当日にそれが手に入るかどうか調べておくといいでしょう。また、お店や買い上げ額などによっては、花見の現場までお弁当を配達してくれるサービスもあります。
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