花粉症による鼻対策について様々な情報を紹介します。
花粉症の時期になると鼻水が出て止まらなかったり、鼻がむずむずして仕方なかったり、鼻をかんでもすっきりしなくて常時鼻づまり状態になってしまったりすると思います。そんな状態が続くとイライラしてしまうし、精神的にも落ち着かなくなったりしてすごく辛いものだと思います。
花粉症の症状が鼻に来ている人が通常行っている対策法としたら、花粉症専用の鼻スプレーを使ったり、病院から点鼻薬という薬を処方してもらって使ったりしているのが一般的だと思います。
しかし、病院から処方される薬と言うのは花粉症に限らず量が決まっていますので短期間でなくなってしまいますので、何度も病院にいかなくてはなりません。鼻スプレーも薬局などでその都度買いに行かなくてはならないので面倒ですよね。
そこで、お家にあるものだけで手軽にお金をかけずに実行できる方法があります。「鼻うがい」という方法です。
下記にやり方をご紹介しますので実践してみてください。
【鼻うがいのやり方：初めての人】
１．コップにぬるま湯を入れて、塩をひとつまみ入れよく溶かします。
２．鼻を片方手で抑え、逆側の鼻から先ほど作った塩水を吸い込みます。
３．力を入れず自然に鼻から塩水が流れ落ちるようにします。
４．上記１?３を１?２回繰り返し逆側の鼻も同じように行います。
５．最後に鼻をかみます。
【鼻うがいのやり方：慣れた人】
１．初めての人で紹介した１?２を行います。
２．鼻から吸い込んだ水を口の中へ流し込むようにします。この時顔を上に上げて吸い込むと口の中に入るようになります。
３．そのまま口から塩水を出します。
４．上記１?３を２?３回繰り返し逆側の鼻も同じように行います。
５．最後に鼻をかみます。
以上、簡単ですよね。鼻うがいは痛くないし、やった後の爽快感がたまらないと思いますので是非試してみてくださいね。
人気観光地をランキングするという試みが、九州のある観光雑誌で行なわれ話題になりました。名前は“人気観光地調査”。
これは平成１４年に行なわれたものですが、それによると、まず「去年行ったことがある観光地ランキング」では、１位が湯布院温泉、２位が阿蘇、３位が黒川温泉。
「行ってみてよかった観光地ランキング」は、１位が黒川温泉、２位が湯布院温泉、３位がハウステンボス（テーマパーク）。
「もう一度行ってみたい観光地ランキング」では、１位が黒川温泉、２位が湯布院温泉、３位がハウステンボス。
こうしてみると、黒川温泉、湯布院温泉、それにハウステンボスは、単に宣伝効果などで人気が上がっているのではなく、本当に観光客の心をとらえるだけの“良さ”があることがわかります。
（ちなみに、ハウステンボスは「去年行ったことのある観光地ランキング」では６位、阿蘇は「もう一度行ってみたい観光地ランキング」では７位）
参考までに、「行ってみてがっかりした観光地ランキング」は、１位が嬉野温泉、２位が天草、３位がカドリー・ドミニオンでした。
「顕著で普遍的な価値」をもつと、世界遺産委員会によって認定されたものが世界遺産リストに登録されます。しかし、世界遺産に登録されたもののその「顕著で普遍的な価値」の保持が危ぶまれると「危機にさらされている遺産(危機遺産)」のリストに記載されることになります。
危機遺産リストに登録されると、世界遺産基金からの資金支援や国際的な支援を受けることが可能となります。政情不安や財政難に苦しむ国家にとって、危機遺産リストへの登録は大きな意味を持ちます。また、危機遺産リストに登録されたことで、近隣の開発に歯止めをかける圧力となることもあります。
文化遺産
●「決定的危機」
・ヴィエリチカ岩塩坑（ポーランド）・・・湿気により岩塩のモニュメント類が劣化。
・バーミヤンの大仏・・・ターリバーンにより破壊。
・古都ザビード(イエメン)・・・コンクリート建築の増加によって伝統的な景観が失われつつある。
・フィリピン・コルディリェーラ・・・棚田群後継者不足や品種改良の弊害など多面的要因によって二千年来の景観が崩壊しつつある。
●「潜在的危機」
・ドレスデン・エルベ渓谷・・・橋の建設計画が持ち上がり、世界遺産リストからの抹消が継続審議されている。
・ドゥブロヴニク旧市街（クロアチア）・・・旧ユーゴスラビア紛争の影響。
・チャン・チャン遺跡地帯（ペルー）・・・建材である日干し煉瓦の風化が進行。
自然遺産
●「決定的危機」
・ガランバ国立公園（コンゴ民主共和国）・・・キタシロサイが激減。
・スレバルナ自然保護区（ブルガリア）・・・農薬の汚染が深刻化し、世界遺産登録抹消も検討。
・ヴィルンガ国立公園（コンゴ民主共和国）・・・ルワンダ内戦によって難民の流入が深刻化。
●「潜在的危機」
・ニンバ山厳正自然保護区（ギニア/コートジボワール）・・・鉱山開発が環境破壊につながっている。
・アイル・テネレ自然保護区（ニジェール）・・・トゥアレグが起こした内戦に脅かされた。
・マノヴォ＝グンダ・サン・フローリス国立公園（中央アフリカ）・・・密猟が横行し、公園スタッフの殺害なども起きた。
家族が糖尿病だとわかったら、糖尿病になった本人はもとより、家族もまた糖尿病に関してどう対処していいのかわからず不安に感じると思います。
どんな食事にすればいいのか、どんなことに気をつけて家族と接すればいいのか迷うはずです。
できれば、糖尿病になった本人と一緒に医師から話を聞くのがよいでしょう。
複数で話を聞くことによって、病気にどう対処すればいいのか理解が深まりますし、疑問に思うことも直接尋ねられます。
医師も患者本人1人に話すより、家族にも理解してもらった方が安心すると思います。
糖尿病教室などに一緒に出席するのも良いでしょう。
低血糖になった時の対処方など、本人だけでなく家族に知っておいてもらった方が良いことがたくさんあるからです。
家族の食事に関しては、糖尿病食を作ったり、食しているのを見ると辛く感じるかもしれません。
しかし、家族もまた食生活を見直す良い機会です。
2型糖尿病であれば、家族もまた糖尿病になる可能性が高いのです。
家族全員の健康を維持するうえでも、家族全体の食事を見直し、栄養バランスのとれた食事を取るよう心がけましょう。
糖尿病食を家族が理解し、作ったり、カロリーを考えたりすると、健康な食事とはどのようなものか理解が深まるでしょう。
糖尿病の家族に対しては、あまり厳しく接しても本人が辛い思いをするだけですが、薬の飲み忘れなどしないように、心にとめて接しましょう。
ストレスもまた、糖尿病を悪化させる原因のひとつです。
家族もまた、糖尿病にならないために一緒に生活改善に取り組めるといいですね。
離れて暮らす家族が糖尿病の場合は、心配が余計につのりますね。
地域の民生委員さんに事情を説明しておいたり、ヘルパー派遣、1人暮らしの人への訪問ボランティアなど、様々なサービスを利用することで、いざというときの心の拠り所を作っておきましょう。
また、離れていてもできるだけ様子を見に行ったり、連絡を取るように心がけてください。
海外留学の人口は、日本でも確実に増加の一途をたどっており、特に英語圏への海外留学は、わたしたちにとってさほど珍しいことでもなくなりました。
このように考えると、海外留学は結構気軽にできるように感じますが、実情はそう甘いものではありません。大した目的意識も持たずに旅行の延長のような気分で海外留学をするなら、たとえ勉学に挫折したとしても、外国の文化に触れることで、それなりに得るものはあるかもしれませんが（といっても、それはそれで問題ですね）、本気で勉強したいなら、海外留学は生半可な気持ちではできません。
海外留学の際は、当然のことながら、授業は全部現地の言葉になります。多くの場合は、言葉・生活習慣・環境の違いや孤独感などのストレスと闘いながら、日本で勉強する場合の何倍もの努力をしなければやっていけません。「海外留学カッコイイ！」なんて軽いノリで始めてしまうと痛い目を見るということを頭に入れておきたいものです。
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