ホットドリンクについて様々な情報を紹介します。
寒い季節には温かい飲み物がぴったりですが、出来れば美味しい物で体も温めたいものですが、今回は体も温まり、中性脂肪対策にも良いとされる飲み物を紹介したいです。
豆乳は中性脂肪、動脈硬化やコレステロールの予防に効果があると言われています。
そして生姜は体を温める事で有名な食材です。
これらの材料を使った飲み物がホット・烏龍・ソイです。
材料は１人分で、（無調整）豆乳１００ｃｃ、烏龍茶（ティーパック）１個、熱湯１００ｃｃ、生生姜、黒糖、砂糖、きな粉、すりゴマ等を好みの量、となっています。
作り方は、まずカップに熱湯とティーパックを入れ１分半ほど待ち濃い烏龍茶を作ります。
次にそのカップに豆乳を入れレンジで温めます。
砂糖や生生姜を好みで入れ混ぜれば出来上がりです。
甘目が好みの方は、砂糖の量以外にも調整豆乳を使用しても良いそうです。
烏龍茶は癖のない香り、味がほんのりするくらいだそうです。
他の紅茶などのお茶で試してみても美味しく出来そうです。
また、コーヒーやココアなどでアレンジしても美味しいドリンクが出来そうです。
朝食や、ダイエット、中性脂肪を減らしたい時などのおやつにもピッタリの飲み物だそうです。
豆乳を使ったドリンクはカフェなどでもポピュラーになっていますが、自分で好みの甘さや濃さにして豆乳ドリンクを作ってみるのも、中性脂肪にも良い事だと思います。
中性脂肪とは、生きていく上で欠かせない脂質の１つですが、中性脂肪は多過ぎても悪玉コレステロール増加の原因になってしまいます。
中性脂肪の減らし過ぎは体に良くありませんが、増やし過ぎはさらに良くない事です。
中性脂肪をバランスよくするためにはまず食事の改善なのですが、今回はひとつ中性脂肪にも良い食材を使ったレシピを見て行きたいと思います。
イカはタウリンを含み、そのタウリンが中性脂肪を増やすのを防いで、動脈硬化予防の働きをしてくれます。
また野菜の食物繊維は、血液中の過剰な脂質を体外に排出してくれる働きを持ちます。
そこで今回はイカと野菜を使ったレシピを見て行きたいと思います。
まず材料は４人分で、イカ大１ぱい、赤ピーマン大１／２個、黄ピーマン１／２個、ニンニクの茎６本、アンチョビ５枚（２０ｇ）、にんにく１片、スパゲッティ３００ｇ、しょう油小匙２、オリーブオイル適量、イタリアンパセリ適量、塩・こしょう少々、となっています。
ピーマン類は種を除き、にんにくの茎は半分に切っておきます。
そしてオリーブオイル小匙１を絡めてグリルで焼きます。
両面焼きグリルでピーマンを強火約６分、にんにくの茎は強火で約２分、片面焼きグリルにして、ピーマン強火約６分、にんにくの茎強火で役分焼き、食べやすい大きさに切っておきます。
そしてイカの内臓は取り除いておき、ゲソの足先を切ります、オリーブオイル小匙１を絡めてグリルで焼きます。
両面焼きグリルで強火約３分、片面焼きグリルで強火約３分、返してから約３分、冷める前にしょう油小匙１をまぶし下味をつけて、胴を輪切り、ゲソを食べやすい大きさに切っておきます。
またアンチョビを細かく刻み、ニンニクをつぶします。
そしてイタリアンパセリはみじん切りにしておきます。
フライパンにオリーブオイル大匙３とにんにくを入れて弱火にかけます。
香りがしてきたらアンチョビを入れ、野菜類とイカを加えます。
そして大き目の鍋にお湯を沸かして、塩（分量外）を湯の１％くらい入れてスパゲッティをゆでます。
そして野菜類とイカを炒めているフライパンにスパゲッティを加えて、しょう油小匙１で味付けします。
香り付けにオリーブオイル大匙２を加えて、塩・こしょうで味を整え、最後にイタリアンパセリを散らせば出来上がりです。
このレシピには細めのスパゲッティがよく合うそうです。
グリルなどを使うので一見手間がかかるようですが、野菜の旨みがよく引き出る調理法で野菜も美味しく食べられるレシピなのではと思います。
一皿で手軽に中性脂肪対策にも良い食材が取れそうで良いのではと思います。
またパスタは全粒粉の物なども見かけますので、その様な物を使うとよりヘルシーなレシピになるかもしれません。
クレジットカードのポイントとは、カードの利用金額に応じて付与されるポイント還元サービスのこと。たまったポイントは商品券や各種賞品、マイレージなどに交換することができますが、何に交換できるかは、カード会社によりさまざまです。
では、クレジットカードを使って効率よくポイントをためるには、どうしたらいいのでしょうか。
まずは、1つのクレジットカードを集中して使うことです。
そして、今まで現金や口座引き落としなどで支払っていた、光熱費や家賃、携帯電話通話料、インターネット代などの生活費をカードを使って支払うことです。それだけでも、ポイントがずいぶんたまります。
また、クレジットカードには、「特約加盟店」という店があります。一般のカード加盟店での利用では、支払額の0.5〜1％程度のポイントにしかなりませんが、特約加盟店で使用すると、カード発行元独自の特典や高いポイントサービスが受けられるものが多数あります。
さらに、病院の診察料や入院費をVISAやJCBなどのクレジットカードで支払えるところがあります。何十万円もかかる入院費や高額医療費をクレジットカードで支払うことで、カードのポイントが一気につきますよね。今のところ治療費のクレジットカード払いに応じているのは、主に、国立病院や大病院ですが、病院で治療を受けたときは、クレジットカードで支払えるかどうかを確認してみるといいでしょう。
一方、クレジットカードのポイントをためても、気に入った商品がなかったり、交換できる賞品が少なかったり、ポイントが足りなくて交換できない場合などがあります。こんなときは、auやドコモのポイント、楽天スーパーポイントなどの他のポイントプログラムへ移行できることがありますので、ぜひ活用してください。
最後にポイントサービスがいいクレジットカードを挙げておきます。
・オリコUptyカード〜さまざまなポイントへの還元があり、ポイント還元率No.1。カード入会後の5カ月間はポイントが10倍。
・ライフカード（ブルー）〜ボーナスポイントが充実。誕生日月のポイントが5倍。
・NICOS VIASOカード〜ネットショッピングに最適のクレジットカード。自動キャッシュバック。VIASO eショップの利用にはボーナスポイント。
・P-oneカード〜請求額がすべて１％OFFになるほかポイントも加算。毎月７日はポイントが10倍。
ペットの美容室（？）というと、利用するのはセレブなペットだけと思うかもしれません。しかし、たとえばペットが長毛だと、家でのお手入れはなかなか大変なもの。特に犬にはプードルやシュナウザー、コッカーといった、日ごろからお手入れが必要な種もいますので、その場合はセレブでなくてもペットの美容室を利用した方がいいでしょう。
ペット美容室を利用すると、ペットの肌荒れなどのトラブルが見つかり、アドバイスしてもらえるというメリットもあります。哺乳類のペットは毛で覆われていて、なかなか肌の様子がわからず、気をつけていても見落とすことがあるものです。しかし第三者、しかもプロの視点からチェックしてもらうと、飼い主が気づかないことを教えてもらえ、勉強にもなります。
「ペット美容室を利用するのはちょっと費用が」と思うかもしれませんが、ペット美容室に行った後は、毛が見違えるほどフワフワとなって、ペットも気持ちよいはずです。キレイにフワフワなったペットといっしょに散歩するのもいいものです。たまにはペット美容室を利用してみませんか。
国際結婚・海外旅行・留学や日本に滞在する外国人なども年々増え、外国語を耳にすることも多いと思います。
外へ出れば日本語以外の文字を目にすることも多くなりました。
それにつれて、語学勉強の教室も中国語・韓国語・イタリア語・フランス語・・・様々な外国語の教室が増えてきていますよね。
今では小学校の授業にも英語を取り入れるほど国際化は進んでいます。
そんな中、子供達が英会話教室へ通うことも増えてきています。
英会話教室では実際に外国人の先生と会話したり、日本語を全く使わないというところもあります。
実際に話したり聞いたりするほうが英語は身に付くと聞いたことがありますが、英会話教室はまさにその通りです。
年齢別の教室もあり、それぞれに合ったレッスンをしています。
歌を歌ったり、クイズをしたり、遊びながら学ぶからこそ子供達も楽しく続けられるのだろうと思います。
また、英語を学びながら海外の様々な事に関心を持つようになる子供達もいるようです。
その日、教室で教わったことを家へ帰ってお父さん・お母さんに教えてあげたり、友達同士で英語を使った会話をしたり。
子供達は楽しく英語と触れ合っています。
また、今はテレビやインターネットなどで様々な情報を見ること・聞くことができるので、知らず知らずのうちに英語を使っていたりもしますよね。
私も子供の頃から英語を習っておけばよかった・・・と今になって思います。
今、英語を楽しく学んでいる子供達が将来、色々な面で活躍してくれることを楽しみに思います。
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