基礎代謝を高めるマッサージについて様々な情報を紹介します。
冬は冷え性の人には辛い季節ですよね。
体の冷えは、基礎代謝を低くし、やせにくい体質にしてしまいます。
冬になると指先が切れてしまう人も、自分では実感していなくても実は冷え性の予備軍だそうですよ。
冷え性を解消するには、体を温める食物や飲み物を意識的に食べるのも良い方法ですが、マッサージにも、基礎代謝を良くして冷えを改善し、体を温める働きがあります。
マッサージに通うのは、お金もかかるし時間もかかる・・・と思う人もいますよね。
自分で簡単にできるマッサージでも、十分に効果がありますよ。
では具体的にはどの部分のマッサージが良いのでしょう。
冷え性で一番つらいのは、何と言っても足先の冷えですよね。
心臓からの栄養素がうまく行き渡らず、余分な老廃物の水分が足元周辺に滞ることが足先の冷えにつながります。足がむくみやすくなったり、しびれたりといった症状も出てくるので、足先や足裏はしっかりとマッサージしておきましょう。
基礎代謝アップには、ふくらはぎや太もものマッサージも効果的です。
ふくらはぎや太ももは、体の中心から送られてきた血液を送り返す、ポンプの役割をしている場所です。マッサージすることによって、血液やリンパ液の循環を促し、下半身の冷えやむくみを解消することができます。足痩せの効果も期待できますよ。
お風呂に入っている時や入った後など、血液の循環が良くなっている時にマッサージをすると、さらに効果的ですよ。
習慣化して、冷えない体作りをしましょう。
学習机を購入する際は、多くの人がチェアーも同時購入すると思います。
チェアーの選び方は、どのような基準のもとに行ったらいいのでしょうか。
子供の身長は毎年確実に伸びていきます。
身長が伸びるごとにチェアーを購入するわけにはいきません。
多くの人が、身長に合わせて高さを調整できる機能を備えたチェアー選んでいます。
学習机に向かって勉強する際は、必ずチェアーに座ることになります。
そのため、正しい姿勢で座ることができるチェアーを選ばなくてはなりません。
では、正しい姿勢で座るためには、どのようなことが大切になってくるのでしょうか。
まず、座面の高さが身長に合っていることです。
座面の高さと身長がマッチしていないと、目の高さと天板の位置が適当ではないため、読み書きがしにくくなるばかりか、視力の低下につながるかもしれません。
座面の奥行き寸法が正しく確保されていることも大切なことです。
座面の奥行きが必要以上に深いと姿勢が悪くなり、猫背になる可能性があります。
逆に浅いと身体を支える面積が小さいものとなるため、身体が安定しません。
そして、正しい位置に背もたれがあって背中を支えることも重要なポイントになります。
学習机を選ぶ時は、デスクのデザインや機能性に目を奪われてしまいがちですが、チェアー選びも非常に重要なことであると思います。
関節痛の治療には、湿布や薬といった薬物による治療のほか、理学療法も行われます。
理学療法とは何でしょう？
理学療法とは、機能が鈍くなった患部を機能回復のために行うリハビリテーションのことです。
関節痛の痛みを和らげるために行われるリハビリには、運動療法のほか、温熱・電気・光線・水などを使って行う物理療法があります。
さらには、家でも出来るようにマッサージ・体操の仕方も指導してもらえます。
主な物理療法としては、首・腰の関節の軽度の変形を矯正するための牽引（けんいん）。
これは、関節が縮んで痛みを伴っている人には効果的な療法で、縮まった関節周囲の軟部組織を伸ばしてくれるものです。
温熱には、ウエルダーと呼ばれるものがあります。
これは、微振動でマッサージをしながら患部を温めるもので、血行を促進し血液の循環をよくする効果があります。
磁気も入っているので、患部に金属が埋め込んである方は、使用できません。
その場合には、ホットパックというものがありますので安心してください。
ただしこれらは、熱がある時にはさらに熱があがってしまう危険があるので、避けましょう。
電気を使うものとしては、干渉電流療法・低周波などがあります。
筋肉を強化させたり萎縮するのを防止する役割があります。
マッサージ効果もあり、血行が改善されるので、むくみも改善されるでしょう。
しかし、心臓にペースメーカーが入っている人や妊婦、発作が出る人には行うことができません。
他に、炎症を抑えたり痛みを軽減させるための、レーザーなども物理療法の一つです。
どのメニューを行うかは、医師と相談して決めますが、自分にはあわないと感じたり、調子が悪くなったときは直ちに報告しましょう。
自分にあう理学療法を取り入れて、関節痛の痛みを軽くしてくださいね。
学習障害とは、ＬＤ（learning disability）と呼ばれるもので、読み書きや計算、話すこと、集中継続すること等が困難で、学習がしにくい状態のことを指します。
全般的な知的水準や運動能力に問題があるというわけではなく、あくまでも学習上における、部分的な障害に対して使われる言葉です。
原因としては、脳や中枢神経系の機能不全等が考えられています。
学習障害の児童は、日本では全体の４％前後いると言われており、勉強面や社会適応面でのハンディキャップによって、学校生活が送りにくい場合も多くあります。
それが、不登校や神経症などにつながるケースもあるので、学習障害児に対する周囲の理解や協力は欠かせません。
2004年には、日本ＬＤ（学習障害）学会が「特別支援教育士資格認定協会」を設立し、特別支援教育士（ＬＤ・ＡＤＨＤ等）の資格取得のための養成セミナーを開催しています。
人間も犬も昔は少なかったけど、今は多くなってきたものの一つに皮膚病があります。今回は、アレルギーについてみてみましょう。
あなたの犬は、最近 抜け毛が増えたりしていませんか？ふけがよく出たり、体臭がきつくなったり、体をひどく痒がったりしていませんか？
ただし、上記にあてはまるからといって、かならずしもアレルギーとは限りません。犬の様子をよく観察してみてください。そしてその際、どこの部分を痒がってどんな行動をとっていたかを病院で説明できるようにしておきましょう。
しばらく様子を見て、痒みが強くなってきているようなら、病院へ行きましょう。病院では、寄生虫検査や感染症などの検査を行ってくれます。
これらに当てはまらなかった場合がアレルギーと診断されるようです。人間の世界と同じく、犬のアレルギー治療にもステロイド剤が使用されることがほとんどです。しかし、最近はステロイド剤の危険性に着眼するお医者様もいらっしゃるようです。これは、ステロイド剤を多用に使用すると、免疫力が低下するので、感染症などの病気にかかりやすくなると考えられているからです。
最近では、ステロイド剤を使用しないで、食事療法やシャンプー・サプリメントなどの体質改善により、アレルギーを治す病院も増えています。とはいえ、アレルギーの治療には長い期間かかることがほとんどです。飼い主であるあなたも、室内の気温や湿度を一定に保ち、皮膚が乾燥しないように気をつけるなど、生活環境を管理しましょう。
| SEO | [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送 | ||
